Що робити, коли пече жога?

Жога – це неприємне відчуття, яке багатьом знайоме. Вона може виникати неочікувано і приносити дискомфорт. Але що робити, коли пече жога? Перш ніж розглянути методи боротьби з цим симптомом, важливо зрозуміти причини його появи.

Причини виникнення жоги

Жога виникає внаслідок стимуляції слизової оболонки стравоходу кислотою, що потрапляє в нього з шлунка. Це може трапитися через:

  • переїдання;
  • вживання продуктів, що подразнюють шлунок (гостра їжа, шоколад, кофеїн);
  • вживання алкогольних напоїв;
  • куріння;
  • недостатня фізична активність;
  • стрес або нервове перенапруження.

Традиційні методи лікування жоги

Перш ніж вдаватися до медикаментозного лікування, варто спробувати кілька простих порад, які можуть допомогти при появі жоги:

  • Відпочинок після їжі. Не рекомендується лягати одразу після прийому їжі. Залишайтеся у вертикальному положенні хоча б 2-3 години.
  • Зменшення порцій їжі. Постарайтеся їсти менше, але частіше.
  • Відмова від шкідливих звичок. Зменште або зовсім відмовтеся від вживання алкгольних напоїв і куріння.
  • Регуляція стресу. Практикуйте техніки розслаблення, медитації чи йоги.

Медикаменти та засоби для полегшення жоги

Якщо домашні методи не допомагають, варто звернутися до аптечних засобів:

  • Антациди. Це препарати, що нейтралізують шлункову кислоту (наприклад, «Гевискон», «Маалокс»).
  • Інгібітори протонної помпи. Ці ліки зменшують вироблення кислоти в шлунку (наприклад, «Омепразол»).
  • Препарати на основі алгінату. Вони утворюють захисну піну, яка допомагає запобігти попаданню кислоти в стравохід.

Коли звертатися до лікаря

Не варто ігнорувати жогу, якщо вона виникає регулярно або супроводжується іншими тривожними симптомами. Які ознаки повинні спонукати вас до консультації лікаря?

  • Постійна або посилюється жога, що не піддається лікуванню;
  • Біль у грудях;
  • Втрата апетиту чи незрозуміла втрата ваги;
  • Кров, що з’являється при блюванні чи стулі;
  • Тривалый кашель, особливо якщо він супроводжується болем в горлі.

Профілактика жоги

Профілактика завжди краще, ніж лікування. Для того, щоб зменшити ризик виникнення жоги, спробуйте дотримуватися таких рекомендацій:

  • Повністю відмовтеся від продуктів, що дратують слизову оболонку (гостре, смажене, жирне).
  • Слідкуйте за своїм режимом харчування та оберіть менші порції.
  • Займайтеся фізичною активністю, це допоможе нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Уникайте одягу, що тисне на живіт.
  • Регулярно перевіряйте своє здоров’я, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Отже, якщо у вас виникає питання що робити коли пече жога, використовуйте наведені вище рекомендації, але пам’ятайте, що у разі персистуючих симптомів важливо звернутися до лікаря. Бережіть своє здоров’я!